Información nutricional de Patatas, rojas, carne y piel, cocido

Nutrientes en Patatas, rojas, carne y piel, cocido

100 gramos de Patatas, rojas, carne y piel, cocido contienen 2,30 gramos de proteina, 0,15 gramos de grasa, 19,6 gramos de carbohidratos, y 1,8 gramos de fibra.

Hay 89 calorias en 100 gramos de Patatas, rojas, carne y piel, cocido, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 0,15 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Patatas, rojas, carne y piel, cocido, como Potasio (545 mg), Fósforo (72 mg) o Magnesio (28 mg) pero no Flúor o Selenio.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (27 mg), Vitamina K (2,8 µg) o Vitamina C (12,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Patatas, rojas, carne y piel, cocido tienen 89 calorías, el 4% del total diario de calorías necesario.

89 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Patatas, rojas, carne y piel, cocido contienen el 0% del total diario necesario: 0,15 gramos de grasa total.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,15 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Patatas, rojas, carne y piel, cocido contienen el 7% del del total diario necesario: 19,6 gramos de carbohidratos.

Azúcares

1,43 g

100 gramos de Patatas, rojas, carne y piel, cocido contienen 1,43 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,8 g | 4% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Patatas, rojas, carne y piel, cocido tienen 1,8 gr de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

19,6 g

7%

valor diario

Sodio

100 gramos de Patatas, rojas, carne y piel, cocido tienen el 1% de tu total diario requerido: 12 milligramos de Sodio.

12 mg

1%

valor diario

Agua

100 gramos de Patatas, rojas, carne y piel, cocido contienen 76,67 gramos de agua, el 76% del peso total.

76,67 g

76%

peso total

Otros

Proteina

2,30 g

Ceniza

1,29 g