Información nutricional de Patatas

Nutrientes en Patatas

100 gramos de Patatas contienen 2,02 gramos de proteina, 0,09 gramos de grasa, 17,5 gramos de carbohidratos, y 2,2 gramos de fibra.

Hay 77 calorias en 100 gramos de Patatas, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 0,09 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Patatas, como Potasio (421 mg), Fósforo (57 mg) o Magnesio (23 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (2 UI), Vitamina C (19,7 mg) o Vitamina B-9 (16 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Patatas tiene el 4% del total de carolias necesario diario: 77 calorías.

77 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePatatas tienen un total de 0,09 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

0 mg | 0% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,09 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Patatas tienen 17,5 gr de carbohidrates, el 6% del total diario necesario.

Azúcares

0,78 g

100 gramos de Patatas contienen 0,78 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

2,2 g | 8% diario necesario

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra por día. 100 gramos de Patatas tienen 2,2 gr de fibra dietética, el 8% del total diario necesario.

17,5 g

6%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Patatas tienen 6 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.

6 mg

0%

valor diario

Agua

100 gramos de Patatas contienen 79,34 gramos de agua, el 79% del peso total.

79,34 g

79%

peso total

Otros

Proteina

2,02 g

Ceniza

1,08 g