Nutrientes en Patatas
100 gramos de Patatas contienen 2,02 gramos de proteina, 0,09 gramos de grasa, 17,5 gramos de carbohidratos, y 2,2 gramos de fibra.
Hay 77 calorias en 100 gramos de Patatas, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 0,09 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Patatas, como Potasio (421 mg), Fósforo (57 mg) o Magnesio (23 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (2 UI), Vitamina C (19,7 mg) o Vitamina B-9 (16 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Patatas tiene el 4% del total de carolias necesario diario: 77 calorías.
77 kcal
4%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePatatas tienen un total de 0,09 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.
0,09 g
0%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Patatas tienen 6 mg de sal, el 0% de tu total diario necesario.
6 mg
0%
valor diario
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