Nutrientes en Pavo, carne oscura entera, mejorada, sólo la carne, crudo
100 gramos de Pavo, carne oscura entera, mejorada, sólo la carne, crudo contienen 19,27 gramos de proteina, 4,12 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 114 calorias en 100 gramos de Pavo, carne oscura entera, mejorada, sólo la carne, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 4,12 gramos de grasa y 79 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pavo, carne oscura entera, mejorada, sólo la carne, crudo, como Potasio (226 mg), Fósforo (191 mg) o Sodio (167 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,7 mg), Vitamina A (43 UI) o Vitamina B-9 (6 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Pavo, carne oscura entera, mejorada, sólo la carne, crudo tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 114 calorías.
114 kcal
6%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePavo, carne oscura entera, mejorada, sólo la carne, crudo tienen un total de 4,12 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.
4,12 g
6%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pavo, carne oscura entera, mejorada, sólo la carne, crudo tienen 167 mg de sal, el 11% de tu total diario necesario.
167 mg
11%
valor diario
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