Información nutricional de Pavo, entero, mejorado, sólo carne, crudo

Nutrientes en Pavo, entero, mejorado, sólo carne, crudo

100 gramos de Pavo, entero, mejorado, sólo carne, crudo contienen 20,87 gramos de proteina, 2,39 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 105 calorias en 100 gramos de Pavo, entero, mejorado, sólo carne, crudo, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 2,39 gramos de grasa y 61 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pavo, entero, mejorado, sólo carne, crudo, como Potasio (237 mg), Fósforo (223 mg) o Sodio (194 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,7 mg), Vitamina A (27 UI) o Vitamina B-9 (7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pavo, entero, mejorado, sólo carne, crudo tiene el 5% del total de carolias necesario diario: 105 calorías.

105 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePavo, entero, mejorado, sólo carne, crudo tienen un total de 2,39 gr de grasa, el 3% del total diario necesario.

Colesterol

61 mg | 20% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

2,39 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Pavo, entero, mejorado, sólo carne, crudo tienen 0,1 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

100 gramos de Pavo, entero, mejorado, sólo carne, crudo contienen 0,06 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Pavo, entero, mejorado, sólo carne, crudo no contiene fibra

0,1 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pavo, entero, mejorado, sólo carne, crudo tienen 194 mg de sal, el 13% de tu total diario necesario.

194 mg

13%

valor diario

Agua

100 gramos de Pavo, entero, mejorado, sólo carne, crudo contienen 76,25 gramos de agua, el 76% del peso total.

76,25 g

76%

peso total

Otros

Proteina

20,87 g

Ceniza

1,35 g