Información nutricional de Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, los huesos y piel

Nutrientes en Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, los huesos y piel

100 gramos de Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, los huesos y piel contienen 29,30 gramos de proteina, 5,00 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 170 calorias en 100 gramos de Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, los huesos y piel, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 5,00 gramos de grasa y 76 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, los huesos y piel, como Sodio (996 mg), Potasio (298 mg) o Fósforo (213 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (5,4 mg) o Vitamina B-6 (0,5 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 170 calorías en 100 gramos de Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, los huesos y piel, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

170 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, los huesos y piel contienen 5,00 gramos de grasa total, de los cuales 1,65 gr. son saturados.

Colesterol

76 mg | 25% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

5,00 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, los huesos y piel no continene carbohidratos

Azúcares

Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, los huesos y piel no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, los huesos y piel no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, los huesos y piel contienen 996 miligramos de Sodio, el 66% del total diario necesario.

996 mg

66%

valor diario

Agua

100 gramos de Pavo, light o la carne oscura, ahumado, cocinado, los huesos y piel contienen 64% de agua, 64,90 gramos.

64,90 g

64%

peso total

Otros

Proteina

29,30 g

Ceniza

0,80 g