Vitaminas en Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado

Vitaminas en Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado

Vitaminas en Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado

Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.

Las vitaminas esenciales presentes en Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado son: Vitamina B-3 (11,8 mg), Vitamina A (11 UI) y Vitamina B-9 (10 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado contienen 11 UI de Vitamina A, esto es el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

11 UI

0%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado contienen 0,8 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 40% del valor diario recomendado para un adulto.

0,8 mg

40%

valor diario

Vitamina B-12

La vitamina B12 afecta el desarrollo y mantenimiento de las células rojas de la sangre, células nerviosas, y la mielinización normal de las células nerviosas. La deficiencia de Vitamina B12 produce fatiga, debilidad muscular, dificultad para respirar, mareos, palpitaciones del corazón, y la diarrea. 1,90 micrograms of Vitamin B12 can be found on every 100 grams of Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado, the 32% of the total daily recommended Vitamin B12 intake.

1,90 µg

32%

valor diario

Vitamina D

Las deficiencias de Vitamina D son comunes, especialmente en los países industrializados en las latitudes del norte, donde la exposición al sol es normalmente poco frecuente. Los niveles bajos de vitamina D pueden ser indicados por huesos porosos, músculos débiles y de fácil fracturación. 0,30 microgramos de Vitamina D pueden encontrase cada 100 gramos de Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado, el 3% de total recomendado en la ingesta de Vitamina D.

0,30 µg

3%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado contiene 0,06 miligramos de Vitamina E, esto es el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

0,06 mg

0%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado, puedes encontrar 0,03 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

0,03 mg

2%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,20 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado, el 12$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,20 mg

12%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 11,8 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado, el 59% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

11,8 mg

59%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado, puedes encontrar 0,90 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,90 mg

9%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 10 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Pavo, muslo de pollo, aves de todo, sólo carne, asado, el 3% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

10 µg

3%

valor diario