Información nutricional de Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, carne y piel, cocido, asado

Nutrientes en Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, carne y piel, cocido, asado

100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, carne y piel, cocido, asado contienen 29,01 gramos de proteina, 5,33 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 164 calorias en 100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, carne y piel, cocido, asado, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 5,33 gramos de grasa y 79 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, carne y piel, cocido, asado, como Potasio (292 mg), Fósforo (251 mg) o Sodio (114 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (32 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina B-3 (11,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 164 calorías en 100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, carne y piel, cocido, asado, esto corresponde al 8% del total diario necesario.

164 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, carne y piel, cocido, asado contienen 5,33 gramos de grasa total, de los cuales 1,65 gr. son saturados.

Colesterol

79 mg | 26% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

5,33 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, carne y piel, cocido, asado contienen 0,1 gramos de carbohidratos, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, carne y piel, cocido, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, carne y piel, cocido, asado no contiene fibra

0,1 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, carne y piel, cocido, asado contienen 114 miligramos de Sodio, el 8% del total diario necesario.

114 mg

8%

valor diario

Agua

100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, carne y piel, cocido, asado contienen 64% de agua, 64,59 gramos.

64,59 g

64%

peso total

Otros

Proteina

29,01 g

Ceniza

1,25 g