Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, sólo carne, cocidos, asados

Nutrientes en Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, sólo carne, cocidos, asados

100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, sólo carne, cocidos, asados contienen 29,51 gramos de proteina, 1,97 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 136 calorias en 100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, sólo carne, cocidos, asados, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 1,97 gramos de grasa y 70 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, sólo carne, cocidos, asados, como Potasio (297 mg), Fósforo (253 mg) o Sodio (114 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (9 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina B-3 (11,8 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 136 calorías en 100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, sólo carne, cocidos, asados, esto corresponde al 7% del total diario necesario.

136 kcal

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, sólo carne, cocidos, asados contienen 1,97 gramos de grasa total, de los cuales 0,66 gr. son saturados.

Colesterol

70 mg | 23% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

1,97 g

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, sólo carne, cocidos, asados no continene carbohidratos

Azúcares

Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, sólo carne, cocidos, asados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, sólo carne, cocidos, asados no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, sólo carne, cocidos, asados contienen 114 miligramos de Sodio, el 8% del total diario necesario.

114 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Pavo, piezas de venta al por menor, de pechuga, sólo carne, cocidos, asados contienen 67% de agua, 67,53 gramos.

67,53 g

67%

peso total

Otros

Proteina

29,51 g

Ceniza

1,25 g

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