Vitaminas en Pavo, relleno, puré de patatas con salsa, una variedad de verduras, refrigerado, cocinados en el microondas

Vitaminas en Pavo, relleno, puré de patatas con salsa, una variedad de verduras, refrigerado, cocinados en el microondas

Vitaminas en Pavo, relleno, puré de patatas con salsa, una variedad de verduras, refrigerado, cocinados en el microondas

Una vitamina es una sustancia orgánica presente en pequeñas cantidades en los productos alimenticios naturales. Las vitaminas son esenciales para un metabolismo normal. Las cantidades insuficientes en la dieta pueden causar enfermedades por deficiencia por lo que es importante estar seguro que tu dieta está bien balanceada de forma que puedas tener una buena salud y evitar enfermedades.

Algunas de las vitaminas presentes en Pavo, relleno, puré de patatas con salsa, una variedad de verduras, refrigerado, cocinados en el microondas son: Vitamina A (319 UI), Vitamina B-3 (3,1 mg) y Vitamina B-9 (24 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina A

La Vitamina A tiene múltiples funciones: es importante para el crecimiento y el desarrollo, para el mantenimiento del sistema inmunitario y una buena vista. 100 gramos de Pavo, relleno, puré de patatas con salsa, una variedad de verduras, refrigerado, cocinados en el microondas contienen 319 UI de Vitamina A, esto es el 11% del valor diario recomendado para un adulto.

319 UI

11%

valor diario

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Pavo, relleno, puré de patatas con salsa, una variedad de verduras, refrigerado, cocinados en el microondas contienen 0,2 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 9% del valor diario recomendado para un adulto.

0,2 mg

9%

valor diario

Vitamina B-12

La Vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. La vitamina B12 es importante para la síntesis de ADN y el mantenimiento saludable de las células nerviosas. 100 gramos de Pavo, relleno, puré de patatas con salsa, una variedad de verduras, refrigerado, cocinados en el microondas contiene 0,33 microgramos de Vitamina B12, esto es el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

0,33 µg

6%

valor diario

Vitamina C

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es abundante en frutas y verduras. Es una vitamina poderosa antioxidante soluble en agua, que ayuda a la forma del cuerpo y mantener conectados los tejidos, incluyendo los huesos, los vasos sanguíneos y la piel. 100 gramos de Pavo, relleno, puré de patatas con salsa, una variedad de verduras, refrigerado, cocinados en el microondas contiene 0,8 miligramos de Vitaminca C, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,8 mg

1%

valor diario

Vitamina D

La Vitamina D ayuda en la absorción de calcio y promueve la mineralización de los huesos, lo que puede prevenir o retrasar la progresión de la osteoporosis. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. 100 gramos de Pavo, relleno, puré de patatas con salsa, una variedad de verduras, refrigerado, cocinados en el microondas contiene 0,10 microgramos de Vitamina D, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,10 µg

1%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Pavo, relleno, puré de patatas con salsa, una variedad de verduras, refrigerado, cocinados en el microondas contiene 0,24 miligramos de Vitamina E, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

0,24 mg

2%

valor diario

Vitamina K

La vitamina K es un grupo de compuestos químicamente relacionados solubles en grasa conocidos como naftoquinonas. Este grupo incluye las vitaminas K, K1, K3 y K3. Se encuentra en las plantas y es la fuente principal de vitamina K que los seres humanos obtienen a través de alimentos. 100 gramos de Pavo, relleno, puré de patatas con salsa, una variedad de verduras, refrigerado, cocinados en el microondas contienen 11,5 microgramos de Vitamina K, esto es el 14% del valor diario recomendado para un adulto.

11,5 µg

14%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,13 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Pavo, relleno, puré de patatas con salsa, una variedad de verduras, refrigerado, cocinados en el microondas, el 9% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,13 mg

9%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Pavo, relleno, puré de patatas con salsa, una variedad de verduras, refrigerado, cocinados en el microondas contienen 0,25 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 15% del valor diario recomendado para un adulto.

0,25 mg

15%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Pavo, relleno, puré de patatas con salsa, una variedad de verduras, refrigerado, cocinados en el microondas contienen 3,1 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 15% del valor diario recomendado para un adulto.

3,1 mg

15%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Pavo, relleno, puré de patatas con salsa, una variedad de verduras, refrigerado, cocinados en el microondas, puedes encontrar 0,23 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,23 mg

2%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Pavo, relleno, puré de patatas con salsa, una variedad de verduras, refrigerado, cocinados en el microondas, puedes encontrar 24 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.

24 µg

6%

valor diario