Vitaminas en peras USDA, en lata con el jugo, escurridos

Vitaminas en peras USDA, en lata con el jugo, escurridos

Las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan de los alimentos que ingieren. Las vitaminas son nutrientes esenciales que contribuyen a una vida saludable. Para evitar enfermedades y dolores a largo plazo, tu dieta debería estar bien equilibrada.

Las vitaminas esenciales presentes en peras USDA, en lata con el jugo, escurridos son: Vitamina B-9 (1 mg), Vitamina C (0,3 mg) y Vitamina K (0,3 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina C

La Vitamina C ayuda a reparar y regenerar tejidos, protege contra enfermedades del corazón, ayuda en la absorción de hierro, previene el escorbuto, y disminuye el total de colesterol y los triglicéridos malos. En 100 gramos de peras USDA, en lata con el jugo, escurridos, puedes encontrar 0,3 miligramos de Vitamina C. Esto proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,3 mg

1%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es necesaria para el mantenimiento estructural y funcional del esqueleto, el cardio, y el sistema muscular. También ayuda en la formación de las células rojas de la sangre y ayuda a mantener reservas de vitaminas A y K, hierro y selenio. En 100 gramos de peras USDA, en lata con el jugo, escurridos, puedes encontrar 0,20 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,20 mg

1%

valor diario

Vitamina K

La Vitamina K es un nutriente esencial necesario para la respuesta a lesiones, y además ayuda a la salud ósea, reduce la pérdida en los huesos, y reduce el riesgo de fracturas de huesos. También ayuda a prevenir la calcificacion de las arterias y otros tejidos blandos. En 100 gramos de peras USDA, en lata con el jugo, escurridos, puedes encontrar 0,3 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,3 µg

0%

valor diario

Vitamina B-1

Más comúnmente conocida como tiamina, la vitamina B1 es una vitamina soluble en agua y parte de la familia de vitaminas B. Las vitaminas del grupo B ayudan a apoyar la función adrenal, ayudan a calmar y mantener un sistema nervioso sano. En 100 gramos de peras USDA, en lata con el jugo, escurridos, puedes encontrar 0,02 miligramos de Vitamina B-1. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,02 mg

1%

valor diario

Vitamina B-2

La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 0,04 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de peras USDA, en lata con el jugo, escurridos, el 2$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.

0,04 mg

2%

valor diario

Vitamina B-3

Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 0,2 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de peras USDA, en lata con el jugo, escurridos, el 1% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.

0,2 mg

1%

valor diario

Vitamina B-5

La Vitamina B5 es vital en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. Esta vitamina se utiliza en la síntesis de la coenzima A (CoA), una enzima que participa en una variedad de reacciones en el cuerpo. 100 gramos de peras USDA, en lata con el jugo, escurridos contienen 0,04 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

0,04 mg

0%

valor diario

Vitamina B-9

La Vitamina B9 es esencial para el crecimiento y el desarrollo humano, estimula el correcto funcionamiento de los nervios y el cerebro, y puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos del aminoácido homocisteína. 1 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de peras USDA, en lata con el jugo, escurridos, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-9

1 µg

0%

valor diario