Información nutricional de Pescado, abadejo, crudo

Nutrientes en Pescado, abadejo, crudo

100 gramos de Pescado, abadejo, crudo contienen 18,99 gramos de proteina, 0,64 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 87 calorias en 100 gramos de Pescado, abadejo, crudo, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 0,64 gramos de grasa y 40 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, abadejo, crudo, como Potasio (379 mg), Fósforo (198 mg) o Sodio (135 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (2,3 mg) o Vitamina A (100 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, abadejo, crudo tiene el 4% del total de carolias necesario diario: 87 calorías.

87 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, abadejo, crudo tienen un total de 0,64 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

40 mg | 13% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,64 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, abadejo, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, abadejo, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, abadejo, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, abadejo, crudo tienen 135 mg de sal, el 9% de tu total diario necesario.

135 mg

9%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, abadejo, crudo contienen 79,63 gramos de agua, el 79% del peso total.

79,63 g

79%

peso total

Otros

Proteina

18,99 g

Ceniza

1,40 g