Información nutricional de Pescado, abadejo de Alaska, cocido en seco

Nutrientes en Pescado, abadejo de Alaska, cocido en seco

100 gramos de Pescado, abadejo de Alaska, cocido en seco contienen 23,48 gramos de proteina, 1,18 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 111 calorias en 100 gramos de Pescado, abadejo de Alaska, cocido en seco, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 1,18 gramos de grasa y 86 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, abadejo de Alaska, cocido en seco, como Potasio (430 mg), Sodio (419 mg) o Fósforo (267 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (51 UI), Vitamina B-3 (3,9 mg) o Vitamina B-12 (3,66 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, abadejo de Alaska, cocido en seco tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 111 calorías.

111 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, abadejo de Alaska, cocido en seco tienen un total de 1,18 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.

Colesterol

86 mg | 29% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

1,18 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, abadejo de Alaska, cocido en seco no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, abadejo de Alaska, cocido en seco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, abadejo de Alaska, cocido en seco no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, abadejo de Alaska, cocido en seco tienen 419 mg de sal, el 28% de tu total diario necesario.

419 mg

28%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, abadejo de Alaska, cocido en seco contienen 73% de agua, 73,65 gramos.

73,65 g

73%

peso total

Otros

Proteina

23,48 g

Ceniza

1,70 g