Información nutricional de Pescado, abadejo de Alaska, crudo

Nutrientes en Pescado, abadejo de Alaska, crudo

100 gramos de Pescado, abadejo de Alaska, crudo contienen 12,19 gramos de proteina, 0,41 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 56 calorias en 100 gramos de Pescado, abadejo de Alaska, crudo, el 3% del total diario que necesitas. Contienen 0,41 gramos de grasa y 46 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, abadejo de Alaska, crudo, como Sodio (333 mg), Fósforo (284 mg) o Potasio (160 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (10 UI), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-12 (1,63 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 56 calorías en 100 gramos de Pescado, abadejo de Alaska, crudo, esto corresponde al 3% del total diario necesario.

56 kcal

3%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, abadejo de Alaska, crudo contienen 0,41 gramos de grasa total, de los cuales 0,12 gr. son saturados.

Colesterol

46 mg | 15% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,41 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, abadejo de Alaska, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, abadejo de Alaska, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, abadejo de Alaska, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, abadejo de Alaska, crudo contienen 333 miligramos de Sodio, el 22% del total diario necesario.

333 mg

22%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, abadejo de Alaska, crudo contienen 86,75 gramos de agua, el 86% del peso total.

86,75 g

86%

peso total

Otros

Proteina

12,19 g

Ceniza

1,36 g