Información nutricional de Pescado, abadejo, océano, cocido en seco

Nutrientes en Pescado, abadejo, océano, cocido en seco

100 gramos de Pescado, abadejo, océano, cocido en seco contienen 21,33 gramos de proteina, 1,17 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 102 calorias en 100 gramos de Pescado, abadejo, océano, cocido en seco, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 1,17 gramos de grasa y 67 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, abadejo, océano, cocido en seco, como Potasio (513 mg), Fósforo (256 mg) o Sodio (78 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (46 UI), Vitamina B-9 (8 mg) o Vitamina B-3 (2,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 102 calorías en 100 gramos de Pescado, abadejo, océano, cocido en seco, esto corresponde al 5% del total diario necesario.

102 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, abadejo, océano, cocido en seco contienen 1,17 gramos de grasa total, de los cuales 0,41 gr. son saturados.

Colesterol

67 mg | 22% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

1,17 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, abadejo, océano, cocido en seco no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, abadejo, océano, cocido en seco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, abadejo, océano, cocido en seco no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, abadejo, océano, cocido en seco contienen 78 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

78 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, abadejo, océano, cocido en seco contienen 76,10 gramos de agua, el 76% del peso total.

76,10 g

76%

peso total

Otros

Proteina

21,33 g

Ceniza

1,45 g