Información nutricional de Pescado, anguilas, especies mixtas, cocido en seco

Nutrientes en Pescado, anguilas, especies mixtas, cocido en seco

100 gramos de Pescado, anguilas, especies mixtas, cocido en seco contienen 23,65 gramos de proteina, 14,95 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 236 calorias en 100 gramos de Pescado, anguilas, especies mixtas, cocido en seco, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 14,95 gramos de grasa y 161 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, anguilas, especies mixtas, cocido en seco, como Potasio (349 mg), Fósforo (277 mg) o Sodio (65 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,5 mg), Vitamina A (3787 UI) o Vitamina B-12 (2,89 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 236 calorías en 100 gramos de Pescado, anguilas, especies mixtas, cocido en seco, esto corresponde al 12% del total diario necesario.

236 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, anguilas, especies mixtas, cocido en seco contienen 14,95 gramos de grasa total, de los cuales 3,02 gr. son saturados.

Colesterol

161 mg | 54% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

14,95 g

22%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, anguilas, especies mixtas, cocido en seco no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, anguilas, especies mixtas, cocido en seco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, anguilas, especies mixtas, cocido en seco no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, anguilas, especies mixtas, cocido en seco contienen 65 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

65 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, anguilas, especies mixtas, cocido en seco contienen 59,31 gramos de agua, el 59% del peso total.

59,31 g

59%

peso total

Otros

Proteina

23,65 g

Ceniza

1,80 g