Información nutricional de Pescado, arenque, Atlántico, kippered

Nutrientes en Pescado, arenque, Atlántico, kippered

100 gramos de Pescado, arenque, Atlántico, kippered contienen 24,58 gramos de proteina, 12,37 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 217 calorias en 100 gramos de Pescado, arenque, Atlántico, kippered, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 12,37 gramos de grasa y 82 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, arenque, Atlántico, kippered, como Sodio (918 mg), Potasio (447 mg) o Fósforo (325 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,4 mg), Vitamina D (2,20 µg) o Vitamina B-12 (18,70 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, arenque, Atlántico, kippered tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 217 calorías.

217 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, arenque, Atlántico, kippered tienen un total de 12,37 gr de grasa, el 18% del total diario necesario.

Colesterol

82 mg | 27% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

12,37 g

18%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, arenque, Atlántico, kippered no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, arenque, Atlántico, kippered no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, arenque, Atlántico, kippered no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, arenque, Atlántico, kippered tienen 918 mg de sal, el 61% de tu total diario necesario.

918 mg

61%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, arenque, Atlántico, kippered contienen 59,70 gramos de agua, el 59% del peso total.

59,70 g

59%

peso total

Otros

Proteina

24,58 g

Ceniza

1,94 g