Información nutricional de Pescado, atún, aleta amarilla, cocinada calor seco fresco,,

Nutrientes en Pescado, atún, aleta amarilla, cocinada calor seco fresco,,

100 gramos de Pescado, atún, aleta amarilla, cocinada calor seco fresco,, contienen 29,15 gramos de proteina, 0,59 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 130 calorias en 100 gramos de Pescado, atún, aleta amarilla, cocinada calor seco fresco,,, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 0,59 gramos de grasa y 47 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, atún, aleta amarilla, cocinada calor seco fresco,,, como Potasio (527 mg), Fósforo (333 mg) o Selenio (108,2 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (65 UI), Vitamina B-3 (22,1 mg) o Vitamina B-12 (2,35 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 130 calorías en 100 gramos de Pescado, atún, aleta amarilla, cocinada calor seco fresco,,, esto corresponde al 7% del total diario necesario.

130 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, atún, aleta amarilla, cocinada calor seco fresco,, contienen 0,59 gramos de grasa total, de los cuales 0,20 gr. son saturados.

Colesterol

47 mg | 16% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,59 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, atún, aleta amarilla, cocinada calor seco fresco,, no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, atún, aleta amarilla, cocinada calor seco fresco,, no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, atún, aleta amarilla, cocinada calor seco fresco,, no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, atún, aleta amarilla, cocinada calor seco fresco,, contienen 54 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

54 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, atún, aleta amarilla, cocinada calor seco fresco,, contienen 68% de agua, 68,98 gramos.

68,98 g

68%

peso total

Otros

Proteina

29,15 g

Ceniza

1,96 g