Información nutricional de Pescado, atún, barrilete, cocinados con calor seco fresco,,

Nutrientes en Pescado, atún, barrilete, cocinados con calor seco fresco,,

100 gramos de Pescado, atún, barrilete, cocinados con calor seco fresco,, contienen 28,21 gramos de proteina, 1,29 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 132 calorias en 100 gramos de Pescado, atún, barrilete, cocinados con calor seco fresco,,, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 1,29 gramos de grasa y 60 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, atún, barrilete, cocinados con calor seco fresco,,, como Potasio (522 mg), Fósforo (285 mg) o Sodio (47 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (60 UI), Vitamina B-12 (2,19 mg) o Vitamina B-3 (18,8 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pescado, atún, barrilete, cocinados con calor seco fresco,, tienen 132 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

132 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, atún, barrilete, cocinados con calor seco fresco,, contienen el 2% del total diario necesario: 1,29 gramos de grasa total.

Colesterol

60 mg | 20% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

1,29 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, atún, barrilete, cocinados con calor seco fresco,, no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, atún, barrilete, cocinados con calor seco fresco,, no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, atún, barrilete, cocinados con calor seco fresco,, no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, atún, barrilete, cocinados con calor seco fresco,, tienen el 3% de tu total diario requerido: 47 milligramos de Sodio.

47 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, atún, barrilete, cocinados con calor seco fresco,, contienen 62,28 gramos de agua, el 62% del peso total.

62,28 g

62%

peso total

Otros

Proteina

28,21 g

Ceniza

1,67 g