Información nutricional de Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, drenado sólidos

Nutrientes en Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, drenado sólidos

100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, drenado sólidos contienen 26,53 gramos de proteina, 8,08 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 186 calorias en 100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, drenado sólidos, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 8,08 gramos de grasa y 31 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, drenado sólidos, como Sodio (396 mg), Potasio (333 mg) o Fósforo (267 mg).

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina K (6,9 µg), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina E (2,30 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, drenado sólidos tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 186 calorías.

186 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, atún, blanco, enlatado en aceite, drenado sólidos tienen un total de 8,08 gr de grasa, el 12% del total diario necesario.

Colesterol

31 mg | 10% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

8,08 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, drenado sólidos no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, drenado sólidos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, drenado sólidos no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, drenado sólidos tienen 396 mg de sal, el 26% de tu total diario necesario.

396 mg

26%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, drenado sólidos contienen 64,02 gramos de agua, el 64% del peso total.

64,02 g

64%

peso total

Otros

Proteina

26,53 g

Ceniza

2,18 g