Información nutricional de Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, sin sal, sólidos escurridos

Nutrientes en Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, sin sal, sólidos escurridos

100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, sin sal, sólidos escurridos contienen 26,53 gramos de proteina, 8,08 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 186 calorias en 100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, sin sal, sólidos escurridos, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 8,08 gramos de grasa y 31 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, sin sal, sólidos escurridos, como Potasio (333 mg), Fósforo (267 mg) o Selenio (60,1 µg).

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (80 UI), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina B-12 (2,20 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, sin sal, sólidos escurridos tienen 186 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.

186 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, sin sal, sólidos escurridos contienen el 12% del total diario necesario: 8,08 gramos de grasa total.

Colesterol

31 mg | 10% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

8,08 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, sin sal, sólidos escurridos no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, sin sal, sólidos escurridos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, sin sal, sólidos escurridos no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, sin sal, sólidos escurridos tienen el 3% de tu total diario requerido: 50 milligramos de Sodio.

50 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en aceite, sin sal, sólidos escurridos contienen 64% de agua, 64,02 gramos.

64,02 g

64%

peso total

Otros

Proteina

26,53 g

Ceniza

2,18 g