Información nutricional de Pescado, atún, blanco, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos

Nutrientes en Pescado, atún, blanco, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos

100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos contienen 23,62 gramos de proteina, 2,97 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 128 calorias en 100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 2,97 gramos de grasa y 42 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, atún, blanco, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos, como Potasio (237 mg), Fósforo (217 mg) o Selenio (65,7 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,8 mg), Vitamina A (19 UI) o Vitamina B-9 (2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 128 calorías en 100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos, esto corresponde al 6% del total diario necesario.

128 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos contienen 2,97 gramos de grasa total, de los cuales 0,79 gr. son saturados.

Colesterol

42 mg | 14% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

2,97 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, atún, blanco, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, atún, blanco, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, atún, blanco, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos contienen 50 miligramos de Sodio, el 3% del total diario necesario.

50 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, atún, blanco, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos contienen 74,02 gramos de agua, el 74% del peso total.

74,02 g

74%

peso total

Otros

Proteina

23,62 g

Ceniza

0,63 g