Información nutricional de Pescado, atún, fresco, aleta amarilla, crudo

Nutrientes en Pescado, atún, fresco, aleta amarilla, crudo

100 gramos de Pescado, atún, fresco, aleta amarilla, crudo contienen 24,40 gramos de proteina, 0,49 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 109 calorias en 100 gramos de Pescado, atún, fresco, aleta amarilla, crudo, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 0,49 gramos de grasa y 39 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, atún, fresco, aleta amarilla, crudo, como Potasio (441 mg), Fósforo (278 mg) o Selenio (90,6 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (60 UI), Vitamina B-12 (2,08 mg) o Vitamina B-9 (2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, atún, fresco, aleta amarilla, crudo tiene el 5% del total de carolias necesario diario: 109 calorías.

109 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, atún, fresco, aleta amarilla, crudo tienen un total de 0,49 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

39 mg | 13% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,49 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, atún, fresco, aleta amarilla, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, atún, fresco, aleta amarilla, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, atún, fresco, aleta amarilla, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, atún, fresco, aleta amarilla, crudo tienen 45 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.

45 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, atún, fresco, aleta amarilla, crudo contienen 74% de agua, 74,03 gramos.

74,03 g

74%

peso total

Otros

Proteina

24,40 g

Ceniza

1,64 g