Información nutricional de Pescado, atún, light, enlatado en aceite, drenado sólidos

Nutrientes en Pescado, atún, light, enlatado en aceite, drenado sólidos

100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en aceite, drenado sólidos contienen 29,13 gramos de proteina, 8,21 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 198 calorias en 100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en aceite, drenado sólidos, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 8,21 gramos de grasa y 18 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, atún, light, enlatado en aceite, drenado sólidos, como Sodio (416 mg), Fósforo (311 mg) o Potasio (207 mg).

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (77 UI), Vitamina D (6,70 µg) o Vitamina B-9 (5 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 198 calorías en 100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en aceite, drenado sólidos, esto corresponde al 10% del total diario necesario.

198 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en aceite, drenado sólidos contienen 8,21 gramos de grasa total, de los cuales 1,53 gr. son saturados.

Colesterol

18 mg | 6% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

8,21 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, atún, light, enlatado en aceite, drenado sólidos no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, atún, light, enlatado en aceite, drenado sólidos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, atún, light, enlatado en aceite, drenado sólidos no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en aceite, drenado sólidos contienen 416 miligramos de Sodio, el 28% del total diario necesario.

416 mg

28%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en aceite, drenado sólidos contienen 59% de agua, 59,83 gramos.

59,83 g

59%

peso total

Otros

Proteina

29,13 g

Ceniza

2,76 g