Información nutricional de Pescado, atún, light, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos

Nutrientes en Pescado, atún, light, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos

100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos contienen 25,51 gramos de proteina, 0,82 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 116 calorias en 100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 0,82 gramos de grasa y 30 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, atún, light, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos, como Potasio (237 mg), Fósforo (163 mg) o Selenio (80,4 µg).

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (56 UI), Vitamina B-9 (4 mg) o Vitamina B-12 (2,99 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 116 calorías.

116 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, atún, light, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos tienen un total de 0,82 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

30 mg | 10% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,82 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, atún, light, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, atún, light, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, atún, light, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos tienen 50 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.

50 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en agua, sin sal, sólidos escurridos contienen 75,21 gramos de agua, el 75% del peso total.

75,21 g

75%

peso total

Otros

Proteina

25,51 g

Ceniza

0,78 g