Información nutricional de Pescado, atún, light, enlatado en agua, sólidos escurridos

Nutrientes en Pescado, atún, light, enlatado en agua, sólidos escurridos

100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en agua, sólidos escurridos contienen 19,44 gramos de proteina, 0,96 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 86 calorias en 100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en agua, sólidos escurridos, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 0,96 gramos de grasa y 36 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, atún, light, enlatado en agua, sólidos escurridos, como Sodio (247 mg), Potasio (179 mg) o Fósforo (139 mg).

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (57 UI), Vitamina B-9 (4 mg) o Vitamina B-12 (2,55 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 86 calorías en 100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en agua, sólidos escurridos, esto corresponde al 4% del total diario necesario.

86 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en agua, sólidos escurridos contienen 0,96 gramos de grasa total, de los cuales 0,21 gr. son saturados.

Colesterol

36 mg | 12% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,96 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, atún, light, enlatado en agua, sólidos escurridos no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, atún, light, enlatado en agua, sólidos escurridos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, atún, light, enlatado en agua, sólidos escurridos no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en agua, sólidos escurridos contienen 247 miligramos de Sodio, el 16% del total diario necesario.

247 mg

16%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, atún, light, enlatado en agua, sólidos escurridos contienen 78% de agua, 78,14 gramos.

78,14 g

78%

peso total

Otros

Proteina

19,44 g

Ceniza

0,95 g