Información nutricional de Pescado, bacalao, Atlántico, en lata, sólidos y líquidos

Nutrientes en Pescado, bacalao, Atlántico, en lata, sólidos y líquidos

100 gramos de Pescado, bacalao, Atlántico, en lata, sólidos y líquidos contienen 22,76 gramos de proteina, 0,86 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 105 calorias en 100 gramos de Pescado, bacalao, Atlántico, en lata, sólidos y líquidos, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 0,86 gramos de grasa y 55 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, bacalao, Atlántico, en lata, sólidos y líquidos, como Potasio (528 mg), Fósforo (260 mg) o Sodio (218 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (47 UI), Vitamina B-9 (8 mg) o Vitamina B-3 (2,5 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, bacalao, Atlántico, en lata, sólidos y líquidos tiene el 5% del total de carolias necesario diario: 105 calorías.

105 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, bacalao, Atlántico, en lata, sólidos y líquidos tienen un total de 0,86 gr de grasa, el 0% del total diario necesario.

Colesterol

55 mg | 18% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,86 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, bacalao, Atlántico, en lata, sólidos y líquidos no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, bacalao, Atlántico, en lata, sólidos y líquidos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, bacalao, Atlántico, en lata, sólidos y líquidos no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, bacalao, Atlántico, en lata, sólidos y líquidos tienen 218 mg de sal, el 15% de tu total diario necesario.

218 mg

15%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, bacalao, Atlántico, en lata, sólidos y líquidos contienen 75% de agua, 75,61 gramos.

75,61 g

75%

peso total

Otros

Proteina

22,76 g

Ceniza

1,49 g