Información nutricional de Pescado, bacalao, Atlántico, secado y salado

Nutrientes en Pescado, bacalao, Atlántico, secado y salado

100 gramos de Pescado, bacalao, Atlántico, secado y salado contienen 62,82 gramos de proteina, 2,37 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 290 calorias en 100 gramos de Pescado, bacalao, Atlántico, secado y salado, el 15% del total diario que necesitas. Contienen 2,37 gramos de grasa y 152 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, bacalao, Atlántico, secado y salado, como Fósforo (950 mg), Calcio (160 mg) o Selenio (147,8 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,5 mg), Vitamina D (4,00 µg) o Vitamina C (3,5 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pescado, bacalao, Atlántico, secado y salado tienen 290 calorías, el 15% del total diario de calorías necesario.

290 kcal

15%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, bacalao, Atlántico, secado y salado contienen el 3% del total diario necesario: 2,37 gramos de grasa total.

Colesterol

152 mg | 51% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

2,37 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, bacalao, Atlántico, secado y salado no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, bacalao, Atlántico, secado y salado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, bacalao, Atlántico, secado y salado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, bacalao, Atlántico, secado y salado tienen el 468% de tu total diario requerido: 7.027 milligramos de Sodio.

7.027 mg

468%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, bacalao, Atlántico, secado y salado contienen 16,14 gramos de agua, el 16% del peso total.

16,14 g

16%

peso total

Otros

Proteina

62,82 g

Ceniza

18,67 g