Información nutricional de Pescado, bagre, de canal, cocinado, empanadas y fritas

Nutrientes en Pescado, bagre, de canal, cocinado, empanadas y fritas

100 gramos de Pescado, bagre, de canal, cocinado, empanadas y fritas contienen 18,09 gramos de proteina, 13,33 gramos de grasa, 8,0 gramos de carbohidratos, y 0,7 gramos de fibra.

Hay 229 calorias en 100 gramos de Pescado, bagre, de canal, cocinado, empanadas y fritas, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 13,33 gramos de grasa y 71 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, bagre, de canal, cocinado, empanadas y fritas, como Potasio (340 mg), Sodio (280 mg) o Fósforo (216 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (30 mg), Vitamina A (28 UI) o Vitamina B-3 (2,3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 229 calorías en 100 gramos de Pescado, bagre, de canal, cocinado, empanadas y fritas, esto corresponde al 11% del total diario necesario.

229 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, bagre, de canal, cocinado, empanadas y fritas contienen 13,33 gramos de grasa total, de los cuales 3,28 gr. son saturados.

Colesterol

71 mg | 24% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

13,33 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Pescado, bagre, de canal, cocinado, empanadas y fritas contienen 8,0 gramos de carbohidratos, el 3% del total diario necesario.

Azúcares

Pescado, bagre, de canal, cocinado, empanadas y fritas no tiene azúcares

Fibra alimentaria

0,7 g | 0% diario necesario

100 gramos de Pescado, bagre, de canal, cocinado, empanadas y fritas contienen 0,7 gramos de fibra dietética, el 0% del total diario necesario.

8,0 g

3%

valor diario

Sodio

100 gramos de Pescado, bagre, de canal, cocinado, empanadas y fritas contienen 280 miligramos de Sodio, el 19% del total diario necesario.

280 mg

19%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, bagre, de canal, cocinado, empanadas y fritas contienen 58% de agua, 58,81 gramos.

58,81 g

58%

peso total

Otros

Proteina

18,09 g

Ceniza

1,26 g