Información nutricional de Pescado, bagre, de canal, de piscifactoría, cocido en seco

Nutrientes en Pescado, bagre, de canal, de piscifactoría, cocido en seco

100 gramos de Pescado, bagre, de canal, de piscifactoría, cocido en seco contienen 18,44 gramos de proteina, 7,19 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 144 calorias en 100 gramos de Pescado, bagre, de canal, de piscifactoría, cocido en seco, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 7,19 gramos de grasa y 66 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, bagre, de canal, de piscifactoría, cocido en seco, como Potasio (366 mg), Fósforo (247 mg) o Sodio (119 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-12 (2,78 mg), Vitamina B-3 (2,5 mg) o Vitamina K (2,5 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pescado, bagre, de canal, de piscifactoría, cocido en seco tienen 144 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

144 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, bagre, de canal, de piscifactoría, cocido en seco contienen el 11% del total diario necesario: 7,19 gramos de grasa total.

Colesterol

66 mg | 22% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,19 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, bagre, de canal, de piscifactoría, cocido en seco no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, bagre, de canal, de piscifactoría, cocido en seco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, bagre, de canal, de piscifactoría, cocido en seco no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, bagre, de canal, de piscifactoría, cocido en seco tienen el 8% de tu total diario requerido: 119 milligramos de Sodio.

119 mg

8%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, bagre, de canal, de piscifactoría, cocido en seco contienen 74% de agua, 74,65 gramos.

74,65 g

74%

peso total

Otros

Proteina

18,44 g

Ceniza

1,28 g