Información nutricional de Pescado, bajo oceánica, Atlántico, crudo

Nutrientes en Pescado, bajo oceánica, Atlántico, crudo

100 gramos de Pescado, bajo oceánica, Atlántico, crudo contienen 15,31 gramos de proteina, 1,54 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 79 calorias en 100 gramos de Pescado, bajo oceánica, Atlántico, crudo, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 1,54 gramos de grasa y 52 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, bajo oceánica, Atlántico, crudo, como Sodio (287 mg), Fósforo (248 mg) o Potasio (187 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (40 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina B-12 (1,50 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, bajo oceánica, Atlántico, crudo tiene el 4% del total de carolias necesario diario: 79 calorías.

79 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, bajo oceánica, Atlántico, crudo tienen un total de 1,54 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.

Colesterol

52 mg | 17% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

1,54 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, bajo oceánica, Atlántico, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, bajo oceánica, Atlántico, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, bajo oceánica, Atlántico, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, bajo oceánica, Atlántico, crudo tienen 287 mg de sal, el 19% de tu total diario necesario.

287 mg

19%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, bajo oceánica, Atlántico, crudo contienen 83% de agua, 83,07 gramos.

83,07 g

83%

peso total

Otros

Proteina

15,31 g

Ceniza

1,20 g