Nutrientes en Pescado, bajo, rayado, crudo
100 gramos de Pescado, bajo, rayado, crudo contienen 17,73 gramos de proteina, 2,33 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 97 calorias en 100 gramos de Pescado, bajo, rayado, crudo, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 2,33 gramos de grasa y 80 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pescado, bajo, rayado, crudo, como Potasio (256 mg), Fósforo (198 mg) o Sodio (69 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (90 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina B-12 (3,82 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Pescado, bajo, rayado, crudo tiene el 5% del total de carolias necesario diario: 97 calorías.
97 kcal
5%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, bajo, rayado, crudo tienen un total de 2,33 gr de grasa, el 3% del total diario necesario.
2,33 g
3%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, bajo, rayado, crudo tienen 69 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.
69 mg
5%
valor diario
Productos relacionados
Pescado, pez espada, cocido en seco Pescado, tiburón, varias especies, cocinado, rebozado y frito Pescado, lota, cocido en seco Pescado, perca, varias especies, crudo Pescado, esturión, varias especies, cocido en seco Pescado, abadejo de Alaska, crudo Pescado, pez mantequilla, cocido en seco Pescado, anguilas, especies mixtas, cocido en seco