Información nutricional de Pescado, chano, cocido en seco

Nutrientes en Pescado, chano, cocido en seco

100 gramos de Pescado, chano, cocido en seco contienen 26,32 gramos de proteina, 8,63 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 190 calorias en 100 gramos de Pescado, chano, cocido en seco, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 8,63 gramos de grasa y 67 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, chano, cocido en seco, como Potasio (374 mg), Fósforo (208 mg) o Sodio (92 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,3 mg), Vitamina B-12 (3,27 mg) o Vitamina A (109 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, chano, cocido en seco tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 190 calorías.

190 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, chano, cocido en seco tienen un total de 8,63 gr de grasa, el 12% del total diario necesario.

Colesterol

67 mg | 22% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

8,63 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, chano, cocido en seco no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, chano, cocido en seco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, chano, cocido en seco no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, chano, cocido en seco tienen 92 mg de sal, el 6% de tu total diario necesario.

92 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, chano, cocido en seco contienen 62,63 gramos de agua, el 62% del peso total.

62,63 g

62%

peso total

Otros

Proteina

26,32 g

Ceniza

1,46 g