Información nutricional de Pescado, cisco, ahumados

Nutrientes en Pescado, cisco, ahumados

100 gramos de Pescado, cisco, ahumados contienen 16,36 gramos de proteina, 11,90 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 177 calorias en 100 gramos de Pescado, cisco, ahumados, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 11,90 gramos de grasa y 32 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, cisco, ahumados, como Sodio (481 mg), Potasio (293 mg) o Fósforo (150 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (943 UI), Vitamina B-12 (4,26 mg) o Vitamina B-3 (2,3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, cisco, ahumados tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 177 calorías.

177 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, cisco, ahumados tienen un total de 11,90 gr de grasa, el 17% del total diario necesario.

Colesterol

32 mg | 11% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

11,90 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, cisco, ahumados no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, cisco, ahumados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, cisco, ahumados no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, cisco, ahumados tienen 481 mg de sal, el 32% de tu total diario necesario.

481 mg

32%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, cisco, ahumados contienen 69,80 gramos de agua, el 69% del peso total.

69,80 g

69%

peso total

Otros

Proteina

16,36 g

Ceniza

2,00 g