Nutrientes en Pescado, cisco, crudo
100 gramos de Pescado, cisco, crudo contienen 18,99 gramos de proteina, 1,91 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 98 calorias en 100 gramos de Pescado, cisco, crudo, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 1,91 gramos de grasa y 50 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pescado, cisco, crudo, como Potasio (354 mg), Fósforo (152 mg) o Sodio (55 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (2,5 mg), Vitamina A (100 UI) o Vitamina B-9 (15 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 98 calorías en 100 gramos de Pescado, cisco, crudo, esto corresponde al 5% del total diario necesario.
98 kcal
5%
diario necesario
100 gramos de Pescado, cisco, crudo contienen 1,91 gramos de grasa total, de los cuales 0,42 gr. son saturados.
1,91 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Pescado, cisco, crudo contienen 55 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
55 mg
4%
valor diario
Productos relacionados
Moluscos, mejillón, azul, cocinado, calor húmedo Pescado, perca, especies mixtas, cocido en seco Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sin sal, sólidos con hueso drenado Pescado, salmón, chum, cocido en seco Moluscos, vieira, (bahía y el mar), cocinada, al vapor Pescado, tilapia, crudo Pescado, pescado gefilte,, receta dulce comercial Pescado, caballa, del Atlántico, crudo