Información nutricional de Pescado, cola amarilla, especies mixtas, cocido en seco

Nutrientes en Pescado, cola amarilla, especies mixtas, cocido en seco

100 gramos de Pescado, cola amarilla, especies mixtas, cocido en seco contienen 29,67 gramos de proteina, 6,72 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 187 calorias en 100 gramos de Pescado, cola amarilla, especies mixtas, cocido en seco, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 6,72 gramos de grasa y 71 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, cola amarilla, especies mixtas, cocido en seco, como Potasio (538 mg), Fósforo (201 mg) o Sodio (50 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,7 mg), Vitamina B-9 (4 mg) o Vitamina C (2,9 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pescado, cola amarilla, especies mixtas, cocido en seco tienen 187 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.

187 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, cola amarilla, especies mixtas, cocido en seco contienen el 9% del total diario necesario: 6,72 gramos de grasa total.

Colesterol

71 mg | 24% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

6,72 g

9%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, cola amarilla, especies mixtas, cocido en seco no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, cola amarilla, especies mixtas, cocido en seco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, cola amarilla, especies mixtas, cocido en seco no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, cola amarilla, especies mixtas, cocido en seco tienen el 3% de tu total diario requerido: 50 milligramos de Sodio.

50 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, cola amarilla, especies mixtas, cocido en seco contienen 67% de agua, 67,33 gramos.

67,33 g

67%

peso total

Otros

Proteina

29,67 g

Ceniza

1,40 g