Nutrientes en Pescado, el pescado azul, cocido en seco
100 gramos de Pescado, el pescado azul, cocido en seco contienen 25,69 gramos de proteina, 5,44 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 159 calorias en 100 gramos de Pescado, el pescado azul, cocido en seco, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 5,44 gramos de grasa y 76 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pescado, el pescado azul, cocido en seco, como Potasio (477 mg), Fósforo (291 mg) o Sodio (77 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,2 mg), Vitamina B-12 (6,22 mg) o Vitamina A (459 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 159 calorías en 100 gramos de Pescado, el pescado azul, cocido en seco, esto corresponde al 8% del total diario necesario.
159 kcal
8%
diario necesario
100 gramos de Pescado, el pescado azul, cocido en seco contienen 5,44 gramos de grasa total, de los cuales 1,17 gr. son saturados.
5,44 g
8%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Pescado, el pescado azul, cocido en seco contienen 77 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.
77 mg
5%
valor diario
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