Información nutricional de Pescado, el rodaballo, el, cocido europeo, seca

Nutrientes en Pescado, el rodaballo, el, cocido europeo, seca

100 gramos de Pescado, el rodaballo, el, cocido europeo, seca contienen 20,58 gramos de proteina, 3,78 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 122 calorias en 100 gramos de Pescado, el rodaballo, el, cocido europeo, seca, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,78 gramos de grasa y 62 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, el rodaballo, el, cocido europeo, seca, como Potasio (305 mg), Sodio (192 mg) o Fósforo (165 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (40 UI), Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina B-3 (2,7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, el rodaballo, el, cocido europeo, seca tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 122 calorías.

122 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, el rodaballo, el, cocido europeo, seca tienen un total de 3,78 gr de grasa, el 5% del total diario necesario.

Colesterol

62 mg | 21% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

3,78 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, el rodaballo, el, cocido europeo, seca no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, el rodaballo, el, cocido europeo, seca no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, el rodaballo, el, cocido europeo, seca no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, el rodaballo, el, cocido europeo, seca tienen 192 mg de sal, el 13% de tu total diario necesario.

192 mg

13%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, el rodaballo, el, cocido europeo, seca contienen 70,45 gramos de agua, el 70% del peso total.

70,45 g

70%

peso total

Otros

Proteina

20,58 g

Ceniza

2,69 g