Información nutricional de Pescado, el sábalo, americano cocido en seco

Nutrientes en Pescado, el sábalo, americano cocido en seco

100 gramos de Pescado, el sábalo, americano cocido en seco contienen 21,71 gramos de proteina, 17,65 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 252 calorias en 100 gramos de Pescado, el sábalo, americano cocido en seco, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 17,65 gramos de grasa y 96 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, el sábalo, americano cocido en seco, como Potasio (492 mg), Fósforo (349 mg) o Sodio (65 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (120 UI), Vitamina B-9 (17 mg) o Vitamina B-3 (10,8 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pescado, el sábalo, americano cocido en seco tienen 252 calorías, el 13% del total diario de calorías necesario.

252 kcal

13%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, el sábalo, americano cocido en seco contienen el 26% del total diario necesario: 17,65 gramos de grasa total.

Colesterol

96 mg | 32% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

17,65 g

26%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, el sábalo, americano cocido en seco no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, el sábalo, americano cocido en seco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, el sábalo, americano cocido en seco no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, el sábalo, americano cocido en seco tienen el 4% de tu total diario requerido: 65 milligramos de Sodio.

65 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, el sábalo, americano cocido en seco contienen 59% de agua, 59,22 gramos.

59,22 g

59%

peso total

Otros

Proteina

21,71 g

Ceniza

1,69 g