Información nutricional de Pescado, ensalada de atún

Nutrientes en Pescado, ensalada de atún

100 gramos de Pescado, ensalada de atún contienen 16,04 gramos de proteina, 9,26 gramos de grasa, 9,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 187 calorias en 100 gramos de Pescado, ensalada de atún, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 9,26 gramos de grasa y 13 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, ensalada de atún, como Sodio (402 mg), Fósforo (178 mg) o Potasio (178 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (97 UI), Vitamina B-9 (8 mg) o Vitamina B-3 (6,7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pescado, ensalada de atún tienen 187 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.

187 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, ensalada de atún contienen el 14% del total diario necesario: 9,26 gramos de grasa total.

Colesterol

13 mg | 4% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

9,26 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Pescado, ensalada de atún contienen el 3% del del total diario necesario: 9,4 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Pescado, ensalada de atún no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, ensalada de atún no contiene fibra

9,4 g

3%

valor diario

Sodio

100 gramos de Pescado, ensalada de atún tienen el 27% de tu total diario requerido: 402 milligramos de Sodio.

402 mg

27%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, ensalada de atún contienen 63,16 gramos de agua, el 63% del peso total.

63,16 g

63%

peso total

Otros

Proteina

16,04 g

Ceniza

2,14 g