Información nutricional de Pescado, eperlano, arco iris, cocido en seco

Nutrientes en Pescado, eperlano, arco iris, cocido en seco

100 gramos de Pescado, eperlano, arco iris, cocido en seco contienen 22,60 gramos de proteina, 3,10 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 124 calorias en 100 gramos de Pescado, eperlano, arco iris, cocido en seco, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,10 gramos de grasa y 90 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, eperlano, arco iris, cocido en seco, como Potasio (372 mg), Fósforo (295 mg) o Calcio (77 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (58 UI), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina B-12 (3,97 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pescado, eperlano, arco iris, cocido en seco tienen 124 calorías, el 6% del total diario de calorías necesario.

124 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, eperlano, arco iris, cocido en seco contienen el 5% del total diario necesario: 3,10 gramos de grasa total.

Colesterol

90 mg | 30% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

3,10 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, eperlano, arco iris, cocido en seco no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, eperlano, arco iris, cocido en seco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, eperlano, arco iris, cocido en seco no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, eperlano, arco iris, cocido en seco tienen el 5% de tu total diario requerido: 77 milligramos de Sodio.

77 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, eperlano, arco iris, cocido en seco contienen 72,79 gramos de agua, el 72% del peso total.

72,79 g

72%

peso total

Otros

Proteina

22,60 g

Ceniza

1,79 g