Información nutricional de Pescado, huevas, varias especies, cocido en seco

Nutrientes en Pescado, huevas, varias especies, cocido en seco

100 gramos de Pescado, huevas, varias especies, cocido en seco contienen 28,62 gramos de proteina, 8,23 gramos de grasa, 1,9 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 204 calorias en 100 gramos de Pescado, huevas, varias especies, cocido en seco, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 8,23 gramos de grasa y 479 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, huevas, varias especies, cocido en seco, como Fósforo (515 mg), Potasio (283 mg) o Sodio (117 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (303 UI), Vitamina B-9 (92 mg) o Vitamina B-3 (2,2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, huevas, varias especies, cocido en seco tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 204 calorías.

204 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, huevas, varias especies, cocido en seco tienen un total de 8,23 gr de grasa, el 12% del total diario necesario.

Colesterol

479 mg | 160% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

8,23 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Pescado, huevas, varias especies, cocido en seco tienen 1,9 gr de carbohidrates, el 1% del total diario necesario.

Azúcares

Pescado, huevas, varias especies, cocido en seco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, huevas, varias especies, cocido en seco no contiene fibra

1,9 g

1%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, huevas, varias especies, cocido en seco tienen 117 mg de sal, el 8% de tu total diario necesario.

117 mg

8%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, huevas, varias especies, cocido en seco contienen 58% de agua, 58,63 gramos.

58,63 g

58%

peso total

Otros

Proteina

28,62 g

Ceniza

1,76 g