Nutrientes en Pescado, huevas, varias especies, crudo
100 gramos de Pescado, huevas, varias especies, crudo contienen 22,32 gramos de proteina, 6,42 gramos de grasa, 1,5 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 143 calorias en 100 gramos de Pescado, huevas, varias especies, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 6,42 gramos de grasa y 374 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pescado, huevas, varias especies, crudo, como Fósforo (402 mg), Potasio (221 mg) o Sodio (91 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina E (7,00 mg), Vitamina A (299 UI) o Vitamina B-9 (80 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Pescado, huevas, varias especies, crudo tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 143 calorías.
143 kcal
7%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, huevas, varias especies, crudo tienen un total de 6,42 gr de grasa, el 9% del total diario necesario.
6,42 g
9%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, huevas, varias especies, crudo tienen 91 mg de sal, el 6% de tu total diario necesario.
91 mg
6%
valor diario
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