Nutrientes en Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo
100 gramos de Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo contienen 20,07 gramos de proteina, 7,89 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 158 calorias en 100 gramos de Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 7,89 gramos de grasa y 47 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo, como Potasio (406 mg), Fósforo (125 mg) o Sodio (86 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina D (9,10 µg), Vitamina B-3 (8,3 mg) o Vitamina A (62 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo tienen 158 calorías, el 8% del total diario de calorías necesario.
158 kcal
8%
diario necesario
100 gramos de Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo contienen el 11% del total diario necesario: 7,89 gramos de grasa total.
7,89 g
11%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo tienen el 6% de tu total diario requerido: 86 milligramos de Sodio.
86 mg
6%
valor diario
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