Información nutricional de Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo

Nutrientes en Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo

100 gramos de Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo contienen 20,07 gramos de proteina, 7,89 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 158 calorias en 100 gramos de Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 7,89 gramos de grasa y 47 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo, como Potasio (406 mg), Fósforo (125 mg) o Sodio (86 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina D (9,10 µg), Vitamina B-3 (8,3 mg) o Vitamina A (62 UI).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo tienen 158 calorías, el 8% del total diario de calorías necesario.

158 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo contienen el 11% del total diario necesario: 7,89 gramos de grasa total.

Colesterol

47 mg | 16% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

7,89 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo tienen el 6% de tu total diario requerido: 86 milligramos de Sodio.

86 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, la caballa, el Pacífico y el gato, varias especies, crudo contienen 70,15 gramos de agua, el 70% del peso total.

70,15 g

70%

peso total

Otros

Proteina

20,07 g

Ceniza

1,62 g