Información nutricional de Pescado, lechón, cocinados con calor seco blanco,,

Nutrientes en Pescado, lechón, cocinados con calor seco blanco,,

100 gramos de Pescado, lechón, cocinados con calor seco blanco,, contienen 21,49 gramos de proteina, 2,97 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 119 calorias en 100 gramos de Pescado, lechón, cocinados con calor seco blanco,,, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 2,97 gramos de grasa y 53 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, lechón, cocinados con calor seco blanco,,, como Potasio (487 mg), Fósforo (269 mg) o Calcio (90 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-12 (2,31 mg), Vitamina A (196 UI) o Vitamina B-9 (17 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, lechón, cocinados con calor seco blanco,, tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 119 calorías.

119 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, lechón, cocinados con calor seco blanco,, tienen un total de 2,97 gr de grasa, el 3% del total diario necesario.

Colesterol

53 mg | 18% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

2,97 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, lechón, cocinados con calor seco blanco,, no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, lechón, cocinados con calor seco blanco,, no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, lechón, cocinados con calor seco blanco,, no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, lechón, cocinados con calor seco blanco,, tienen 51 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.

51 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, lechón, cocinados con calor seco blanco,, contienen 73% de agua, 73,99 gramos.

73,99 g

73%

peso total

Otros

Proteina

21,49 g

Ceniza

1,87 g