Información nutricional de Pescado, lucio, cocinados con calor seco del norte,,

Nutrientes en Pescado, lucio, cocinados con calor seco del norte,,

100 gramos de Pescado, lucio, cocinados con calor seco del norte,, contienen 24,69 gramos de proteina, 0,88 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 113 calorias en 100 gramos de Pescado, lucio, cocinados con calor seco del norte,,, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 0,88 gramos de grasa y 50 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, lucio, cocinados con calor seco del norte,,, como Potasio (331 mg), Fósforo (282 mg) o Calcio (73 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (81 UI), Vitamina C (3,8 mg) o Vitamina B-3 (2,8 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 113 calorías en 100 gramos de Pescado, lucio, cocinados con calor seco del norte,,, esto corresponde al 6% del total diario necesario.

113 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, lucio, cocinados con calor seco del norte,, contienen 0,88 gramos de grasa total, de los cuales 0,15 gr. son saturados.

Colesterol

50 mg | 17% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,88 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, lucio, cocinados con calor seco del norte,, no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, lucio, cocinados con calor seco del norte,, no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, lucio, cocinados con calor seco del norte,, no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, lucio, cocinados con calor seco del norte,, contienen 49 miligramos de Sodio, el 3% del total diario necesario.

49 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, lucio, cocinados con calor seco del norte,, contienen 72% de agua, 72,97 gramos.

72,97 g

72%

peso total

Otros

Proteina

24,69 g

Ceniza

1,54 g