Nutrientes en Pescado, lucio, luciobajo, crudo
100 gramos de Pescado, lucio, luciobajo, crudo contienen 19,14 gramos de proteina, 1,22 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 93 calorias en 100 gramos de Pescado, lucio, luciobajo, crudo, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 1,22 gramos de grasa y 86 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Pescado, lucio, luciobajo, crudo, como Potasio (389 mg), Fósforo (210 mg) o Calcio (110 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (70 UI), Vitamina B-3 (2,3 mg) o Vitamina B-12 (2,00 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Pescado, lucio, luciobajo, crudo tiene el 5% del total de carolias necesario diario: 93 calorías.
93 kcal
5%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, lucio, luciobajo, crudo tienen un total de 1,22 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.
1,22 g
2%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, lucio, luciobajo, crudo tienen 51 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.
51 mg
3%
valor diario
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