Información nutricional de Pescado, mero, varias especies, cocido en seco

Nutrientes en Pescado, mero, varias especies, cocido en seco

100 gramos de Pescado, mero, varias especies, cocido en seco contienen 24,84 gramos de proteina, 1,30 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 118 calorias en 100 gramos de Pescado, mero, varias especies, cocido en seco, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 1,30 gramos de grasa y 47 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, mero, varias especies, cocido en seco, como Potasio (475 mg), Fósforo (143 mg) o Sodio (53 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (165 UI), Vitamina B-9 (10 mg) o Vitamina B-5 (0,87 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, mero, varias especies, cocido en seco tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 118 calorías.

118 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, mero, varias especies, cocido en seco tienen un total de 1,30 gr de grasa, el 2% del total diario necesario.

Colesterol

47 mg | 16% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

1,30 g

2%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, mero, varias especies, cocido en seco no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, mero, varias especies, cocido en seco no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, mero, varias especies, cocido en seco no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, mero, varias especies, cocido en seco tienen 53 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

53 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, mero, varias especies, cocido en seco contienen 73,36 gramos de agua, el 73% del peso total.

73,36 g

73%

peso total

Otros

Proteina

24,84 g

Ceniza

1,41 g