Información nutricional de Pescado, palitos de pescado, refrigerados, preparados

Nutrientes en Pescado, palitos de pescado, refrigerados, preparados

100 gramos de Pescado, palitos de pescado, refrigerados, preparados contienen 11,01 gramos de proteina, 16,23 gramos de grasa, 21,7 gramos de carbohidratos, y 1,5 gramos de fibra.

Hay 277 calorias en 100 gramos de Pescado, palitos de pescado, refrigerados, preparados, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 16,23 gramos de grasa y 28 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, palitos de pescado, refrigerados, preparados, como Sodio (402 mg), Fósforo (191 mg) o Potasio (185 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina E (6,88 mg), Vitamina K (4,7 µg) o Vitamina B-9 (24 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Pescado, palitos de pescado, refrigerados, preparados tiene el 14% del total de carolias necesario diario: 277 calorías.

277 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos dePescado, palitos de pescado, refrigerados, preparados tienen un total de 16,23 gr de grasa, el 25% del total diario necesario.

Colesterol

28 mg | 9% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

16,23 g

25%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Pescado, palitos de pescado, refrigerados, preparados tienen 21,7 gr de carbohidrates, el 7% del total diario necesario.

Azúcares

1,65 g

100 gramos de Pescado, palitos de pescado, refrigerados, preparados contienen 1,65 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

1,5 g | 4% diario necesario

100 gramos de Pescado, palitos de pescado, refrigerados, preparados contienen 1,5 gramos de fibra dietética, el 4% del total diario necesario.

21,7 g

7%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Pescado, palitos de pescado, refrigerados, preparados tienen 402 mg de sal, el 27% de tu total diario necesario.

402 mg

27%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, palitos de pescado, refrigerados, preparados contienen 49% de agua, 49,50 gramos.

49,50 g

49%

peso total

Otros

Proteina

11,01 g

Ceniza

1,61 g