Información nutricional de Pescado, peces luna, semilla de calabaza, crudo

Nutrientes en Pescado, peces luna, semilla de calabaza, crudo

100 gramos de Pescado, peces luna, semilla de calabaza, crudo contienen 19,40 gramos de proteina, 0,70 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 89 calorias en 100 gramos de Pescado, peces luna, semilla de calabaza, crudo, el 4% del total diario que necesitas. Contienen 0,70 gramos de grasa y 67 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, peces luna, semilla de calabaza, crudo, como Potasio (350 mg), Fósforo (180 mg) o Calcio (80 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (50 UI), Vitamina B-12 (2,00 mg) o Vitamina B-9 (15 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Pescado, peces luna, semilla de calabaza, crudo tienen 89 calorías, el 4% del total diario de calorías necesario.

89 kcal

4%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, peces luna, semilla de calabaza, crudo contienen el 0% del total diario necesario: 0,70 gramos de grasa total.

Colesterol

67 mg | 22% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

0,70 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, peces luna, semilla de calabaza, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, peces luna, semilla de calabaza, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, peces luna, semilla de calabaza, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, peces luna, semilla de calabaza, crudo tienen el 5% de tu total diario requerido: 80 milligramos de Sodio.

80 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, peces luna, semilla de calabaza, crudo contienen 79,50 gramos de agua, el 79% del peso total.

79,50 g

79%

peso total

Otros

Proteina

19,40 g

Ceniza

1,10 g