Información nutricional de Pescado, pescado blanco, especies mixtas, ahumados

Nutrientes en Pescado, pescado blanco, especies mixtas, ahumados

100 gramos de Pescado, pescado blanco, especies mixtas, ahumados contienen 23,40 gramos de proteina, 0,93 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 108 calorias en 100 gramos de Pescado, pescado blanco, especies mixtas, ahumados, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 0,93 gramos de grasa y 33 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Pescado, pescado blanco, especies mixtas, ahumados, como Potasio (423 mg), Fósforo (132 mg) o Magnesio (23 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-12 (3,26 mg) o Vitamina B-3 (2,4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 108 calorías en 100 gramos de Pescado, pescado blanco, especies mixtas, ahumados, esto corresponde al 5% del total diario necesario.

108 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Pescado, pescado blanco, especies mixtas, ahumados contienen 0,93 gramos de grasa total, de los cuales 0,22 gr. son saturados.

Colesterol

33 mg | 11% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

0,93 g

0%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Pescado, pescado blanco, especies mixtas, ahumados no continene carbohidratos

Azúcares

Pescado, pescado blanco, especies mixtas, ahumados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Pescado, pescado blanco, especies mixtas, ahumados no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Pescado, pescado blanco, especies mixtas, ahumados contienen 1.019 miligramos de Sodio, el 68% del total diario necesario.

1.019 mg

68%

valor diario

Agua

100 gramos de Pescado, pescado blanco, especies mixtas, ahumados contienen 70% de agua, 70,83 gramos.

70,83 g

70%

peso total

Otros

Proteina

23,40 g

Ceniza

5,06 g